Meine Packliste für Trekkingtouren

Unberührte Natur und endlose Weiten – so eine Trekkingtour fernab jeglicher Zivilisation ist Abenteuer pur und erdet ungemein. Unterwegs wirst du dich zwangsläufig unerwarteten Herausforderungen stellen müssen und bist Wind und Wetter ausgesetzt. Hin und wieder triffst du vielleicht auf Schutzhütten oder Verpflegungsstationen, doch grundsätzlich
lebst du autark und trägst dein gesamtes Hab und Gut, also deine komplette Ausrüstung samt Verpflegung für mehrere Tage oder gar Wochen auf dem Rücken. Jeder Gegenstand, den du zuvor in den Rucksack gestopft hast, landet letztlich auf den Gelenken und kostet auf Tour unnötige Kraft. Darum möchte ich dir noch ein paar Tipps mit auf den Weg geben, bevor ich zur Packliste komme:

• Frage dich bei jedem Gegenstand, den du einpacken willst, ob du ihn wirklich brauchst und lasse so viel wie möglich weg.
• Wiege alles und versuche, schwere Gegenstände durch leichtere zu ersetzen.
• Stelle deine Ausrüstung nach jeder Tour auf den Prüfstand und streiche Dinge von der Liste, die du nicht benötigt hast oder ergänze sie gegebenenfalls.

Zusatztipp: Optimiere deine Packliste niemals auf Kosten der Sicherheit. Für ein kleines Notfallset ist immer Platz. Auch eine Rettungsdecke oder ein leichter Biwaksack aus Rettungsfolie wiegt nicht viel und gehört in den Rucksack. Für deine erste Trekkingerfahrung solltest du dir eine leicht zu bewältigende Tour aussuchen und ein Handy mit Notfallnummern oder einen Notfallsender mitnehmen – vor allem, wenn du ganz alleine unterwegs bist.

Wie du deinen Rucksack am besten packst und deine Ausrüstung darin optimal verteilst, erfährst du in diesem Artikel.

So, kommen wir nun zur Liste. Was du alles für deine Trekkingtour benötigst, hängt natürlich stark von der Jahreszeit, der gewählten Region und von der Dauer der Tour ab. Meine folgende Packliste dient deshalb nur als grobe Orientierung und
du kannst sie selbstverständlich an deine eigenen Bedürfnisse anpassen.

AUSRÜSTUNG: ZELT, RUCKSACK, SCHLAFSACK …

Zunächst die großen Vier, die unbedingt mit müssen:

• Zelt
• Isomatte
• Schlafsack (evtl. mit Inlay)
• gut sitzender Rucksack (60+ Liter inkl. Regenhülle)

Sonstiges (je nach Bedarf und Art bzw. Länge der Tour):

• Taschenlampe oder Stirnlampe (inkl. Ersatzbatterien)
• Packsäcke in unterschiedlichen Farben
• Klappspaten
• Nähnadel mit einem langen Faden und einige Sicherheitsnadeln
• Panzertape
• ein Stück Paracord oder Reepschnur
• Multitool
• Teleskopstöcke
• Trekkingschirm
• Rettungsdecke oder Biwaksack ultralight
• Tarp

BEKLEIDUNG: TREKKINGSTIEFEL, REGENJACKE, HUT …

Kleide dich am besten nach dem Zwiebelprinzip:

Erste Schicht

• Funktionsunterwäsche (Anzahl je nach Länge der Tour)
• Funktionssocken (Anzahl je nach Länge der Tour)
• Thermounterwäsche-Set (Langarmshirt/Leggings – nach Bedarf)
• leichte Funktionsshirts (Anzahl je nach Länge der Tour)

Zweite Schicht (Isolation)

• funktionelle Jacke aus PrimaLoft oder Fleece

Dritte Schicht (Wetterschutz)

• wasser- und winddichte Jacke (Hardshell)
• Regenhose
• Trekkingstiefel (knöchelhoch, gut eingelaufen)
• Gamaschen (nach Bedarf)
• Crocs oder Trekkingsandalen (für abends vor dem Zelt)
• Wanderhose(n), evtl. Zip-Off-Variante (Anzahl je nach Länge der Tour)

Accessoires

• leichte Fleecemütze
• Multifunktionstuch (Schlauchtuch) und Cap oder Trekkinghut
• Sonnenbrille
• leichte Handschuhe

KÖRPERPFLEGE: OUTDOORSEIFE, PFLASTER, MÜCKENSCHUTZ …

Ein Zipper-Beutel mit Reiseapotheke und Hygieneartikeln (kleine Proben):

• Notfallset mit persönlichen Medikamenten, einigen Tabletten (Durchfall, Erbrechen, Fieber, Schmerzen…), Blasenpflaster/Rollenpflaster (wasserfest), Mittel zur Wundbehandlung, Desinfektionsmittel, Insektenschutz, Zeckenschlinge oder Zeckenkarte…
• kleines Stück Outdoorseife für Körper-, Haar- und Kleiderwäsche
• Reisezahnbürste (zusammensteckbar) oder Miswak-Zahnbürste
• kleine Tube Bio-Zahnpasta, Zahnpastakonzentrat/-pulver oder Zahnputztabletten (je nach Vorliebe)
• Sonnencreme und Lippenpflegestift mit hohem LSF
• Binden, Tampons oder Menstruationstasse (nach Bedarf)
• Klopapier (abgewickelt)
• evtl. kleiner Kamm und ein Haargummi (nach Bedarf)
• Outdoorhandtuch

PAPIERKRAM: AUSWEIS, KARTEN, VERSICHERUNG …

• Personalausweis oder Reisepass, ggf. Visum
• Gesundheitskarte und Auslandskrankenversicherung(spolice)
• Tickets für An- und Abreise (falls man nicht mit dem Auto anreist)
• Bargeld für den Zeitraum der Tour und in der Währung des Reiseziels
• evtl. EC- bzw. Kreditkarte
• evtl. DAV-Mitgliedsausweis
• Wanderkarte/Wanderführer
• Tagebuch (DIN-A5-Heft oder kleiner) und ein Stift
• Zipper-Beutel oder wasserdichter Geldbeutel
• Liste mit wichtigen Informationen

Meine Liste mit wichtigen Informationen (Kontakte zu Hause, Sperrnummern, Impfungen, evtl. Erkrankungen oder
Allergien etc…) habe ich in Folie laminiert (Größe ca. 10 cm x 8 cm). So kann nichts nass werden, knittern und somit unleserlich werden. Zusätzlich habe ich alle wichtigen Dokumente auf meinem E-Mail-Server gespeichert.

TECHNISCHES EQUIPMENT: KAMERA, SOLARPANEL, GPS …

• Kamera mit Zubehör (SD-Karte(n), Ersatzakku oder Ladekabel, Filter…)
• Smartphone mit Ladekabel, evtl. In-Ear-Ohrhörer (nach Bedarf)
• Tasche(n) für Kamera und/oder Smartphone (wasserdicht oder aus wasserabweisendem Material)
• Powerbank oder Solarpanel (je nach Tour)
• Multifunktionsuhr (nach Bedarf)
• Fernglas (nach Bedarf)
• Kompass (nach Bedarf)
• Notfallsender und GPS (nach Bedarf)

VERPFLEGUNG: KOCHER, MESSER, TREKKINGFOOD …

• Kocher-Set (bestehend aus Pfanne mit Griffzange, ein bis zwei Töpfen, Brenner und Windschutz)
• ausreichend Brennstoff
• (Outdoor-)Feuerzeug
• Geschirr nach Bedarf (Göffel/Besteck, Tasse, tiefer Teller, kleines Brettchen…)
• stabiles (Taschen-)Messer
• Trinkflasche(n) (insgesamt etwa 2 Liter Fassungsvermögen) oder Trinkblase
• Filter oder Tabletten zur Trinkwasseraufbereitung (je nach Art der Tour und Reiseziel)
• Verpflegung je nach Belieben (Trekkingfood, Energieriegel, Teebeutel, Instantkaffee…)
• Outdoor-Reinigungsmittel für Kochutensilien und kleiner Schwamm
• einige kleine Müllbeutel

Alles gepackt? Dann kann es ja losgehen!
Ich wünsche dir eine schöne Tour und eine entspannte Zeit in der Natur!

Hier findest Du meine Packliste für Trekkingtouren zum downloaden, ausdrucken und abhaken.

Du planst eine Bergwanderung von Hütte zu Hütte und hast keine Ahnung, was du alles mitnehmen sollst? Dann schau dir doch mal diese Packliste an! Falls du eine Packliste für deine anstehende Pilgerreise suchst, dann schau mal hier vorbei.

Hinweis: Dieser Artikel enthält unbezahlte Werbung durch Markenerkennung/Markennennung, werbende Inhalte und/oder Werbelinks*.
Mehr dazu liest du hier.

Mit der Nutzung des folgenden Kontaktformulars akzeptierst du die Datenschutzbestimmungen und erklärst dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten und Widerrufshinweise findest
du in meiner Datenschutzerklärung.